A csatolt kép forrása: North Brisbane Psychologists, fordította, szerkesztette: Rutterschmid Gábor
A Covid-19 miatt kialakult helyzetben fokozottan kell ügyelnünk mentális egészségünkre! A szorongás, félelem megemelkedik a lakosság körében!
1. Naponta egyszer néhány percig tájékozódjunk az aktuális helyzetről, rendelkezésekről! Ne menjen egész nap a TV, Rádió és igyekezzünk korlátozni a social media felületein töltött időt!
2. Csak hivatalos forrásból tájékozódjunk. Néhány egyszerű lépéssel sok álhírt kiszűrhetünk, ezeket ne is osszuk meg! Írjuk be a google keresőbe a portál nevét. Nézzük meg benne van-e az álhír portálok listájában. A képeken, diagramokon és a cikkben látunk-e eredeti forrásmegjelölést? Esetleg logot, vagy hivatkozást? Az egész 5 perc és sokat tettünk magukért és ismerőseinkért!
3. Keressünk lazító tevékenységeket: relaxáció, meditáció, olvasás, zenélés, főzés – bármi jó lehet, de ne muszájból csináljuk! Gyűjtsünk erőforrásokat!
4. Tartsuk a kapcsolatot, ne szigetelődjünk el! Kérdezzük meg a másiktól hogy van, írjunk neki, beszéljünk vele!
5. Bátran hívjuk a CallForHelp vagy más lelkielsősegély teélefonvonalakat, vagy keressünk szakembert online!